助眠（不是煮面）小妙招
送给我喜欢的人
印堂穴
适当按摩印堂穴本身具有安神的作用，在睡觉前适当按摩，对头痛，失眠等情况有改善效果，不过，在按摩的过程中力度要适宜，不要太过用力
三阴交穴
三阴交穴用途比较广泛，适当按摩该穴位对肝脏，肾脏功能提高有帮助，还能达到健脾的作用。定期按摩，适当按摩，会发现夜间睡得香，不容易入睡困难或者半夜醒来
安眠穴
适当按摩安眠穴可以达到安神，定气的功效，促进头部的血液循环后提高睡眠质量
足三里穴
足三里穴作用可不单纯提高睡眠质量，还能调养气血，滋养脾胃，平时可以养成泡脚这种好习惯，在泡完脚后按摩自己的足三里穴，每次按摩几分钟，会发现正常产生困意，身体有疲倦感，此时及时去入睡同样可以有高质量睡眠。
神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，主治失眠、健忘、心烦、晕车等病症。
后腰
双手掌搓热，往后伸，掌心搓后腰两侧
Reference：
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_4688647693666834144
https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_10023157993195093972